腰痛対策にはモットンのマットレスが一番!

腰痛マットレスを使ったことはありますか?

 

もしあなたが腰痛を患っていて悩んでいるのであれば腰痛マットレスがおすすめです。

 

どんな人にでも効く腰痛マットレス、主にについて解説していきます。

 

冬場の朝腰痛のせいで起き上がれないときがあります。腰がバキバキになってしまい、ベッドから立ち上がれないのです。目が覚めた時点でおかしいな、という空気がありますので、腰を気を使いベッドの端にそのまま移動するのですが、そこから立ちあがることができません。

 

しかし寝ていても腰が痛いのは同じです。しかも会社にいく時間が迫っているので早く起きなければなりません。ゆっくりと腰に負担がないように亀の動きで起き上がり階段をおり洗面台へ向かうのですが洗面台でかがむこともできないのです。顔を洗うことも侭ならず何とか顔を洗うのですが腰を曲げられないせいで水が床にはねてしまいます。その床を拭きたくても拭くこともできませんし、いつもより顔を洗うのに時間がかかっているので早く支度しなければという気持ちであせってしまいます。

 

いつも腰が痛いのであれば対応のしようもあるのですが、たまにしか腰が痛くなく、しかも急にきますので自分でも注意もできませんし対応もうまくできずに困っています。

 

仕事で腰を痛める人にもモットンは効果的

 

仕事で毎日パソコンの前に長時間座っています。

 

座りっぱなしで腰が痛い。

 

この季節、寒くて血行が悪くなるせいでしょうか。

 

腰痛がいつもよりヒドイのです。

 

姿勢の悪さも原因だと思うのですが…。

 

腰が痛い→楽な姿勢を取る→猫背になる→腰が痛い、の悪循環になっている気がしています。

 

コルセットをしていた時期もありますが、ずっと着けていると、腰の筋肉が落ちてしまうと聞いたことがあり、根本的な腰痛解消にはならないのでは…と思い、よっぽどの時以外はコルセットを付けないようにしました。

 

しかし、腰痛は解消しなければと思い、100均でテニスボールを購入しました。

 

仰向けになって、背中や腰の凝っている部分にボールをセット!

 

凝っている部分にボールが当たって痛気持ちいい感じです!

 

腰痛の原因のひとつに、お尻の筋肉のコリがあるらしいので、ついでにお尻にもボールを当ててコロコロ。

 

これも痛気持ちいい!

 

横になるだけなので、テニスボールさえあればいつでもコロコロ出来るのが良いですね!

 

お風呂上がりの身体が温まっている時にコロコロすると、一日の疲れが解消されていく感じがしますね!

 

いかがでしたでしょうか?

 

このような悩みも腰痛マットレスのモットンを使うことで悩みは軽減されるでしょう。
腰の痛みには腰痛マットレス!是非試してみてください。

 

日常生活にモットンを取り入れて腰痛を改善しよう!

 

日常生活を普通に過ごす妨げになるのが腰痛です。しゃがむ・立ち上がる・座る・かがむ・持ち上げる・歩く・走る・生活の中には腰に力を入れる動作があふれています。よく使うからこそ痛めてしまうのですが、少しの工夫で腰痛を改善させることが出来ます。

 

それは、体幹を鍛えるのです。とはいっても、腰が痛いときに筋トレをしてしまっては悪化させてしまいますし、忙しい毎日を頑張っているから腰痛になるので、そんな方たちには筋トレのために毎日15分の時間を使うよりも身体を休める時間にしてほしい。

 

これは、私自身に効果のあった簡単な方法です。

 

参考サイトーモットン専門.com

 

http://xn--9ckk0f4c8310add4d.com/

 

 

その方法は、肛門に力を入れるだけです。肛門筋を鍛えるだけで、腰回りの筋肉や体幹を強くできます。その結果、腰痛が改善されます。

 

方法は、お尻に力を入れて肛門をギュッと引き締めるだけでいいのです。はじめは、ゆっくり息を吐きながら3〜8カウント程で肛門を縮めていきます。そのとき臍もギューっと背中に近づけます。そのまま5〜10秒ほど姿勢をキープします。このとき腰が苦しかったら無理をせずゆっくり肛門を緩めます。  

 

この方法は、慣れれば座っていても立っていても効果がありました。私は食器を洗いながら実践しました。すると3年ほど前から苦しんでいた腰痛が1か月ほどで改善されました。慣れてくると歩きながらでも出来るようになります。どんな体勢でも行えるので、腰痛になるやすい介護職や運送業の方にもお勧めできます。
それに合わせてモットンを使用すればまず腰痛は改善できるはずなのです。